¿Por que es importante la actividad física para mi salud?

 

salud femeninaEsta es una pregunta  muy comun y frecuente que nos hacemos casi a diario.¿ Pero alguna vez nos hemos planteado todos los beneficios que nos aporta la actividad física?. Y lo mas importante ;¿Que es la actividad física?. La actividad física es cualquier movimiento corporal que dé lugar a un gasto de energía (quemar calorías).   En una palabra, significa moverse.  Cuando usted camina, juega, practica la jardinería, patina, limpia su casa, baila o sube escaleras, usted se está moviendo por su salud.

Abajo os enumeramos algunos de los principales beneficios.

1.Ostenta el potencial de prevenir y controlar ciertas enfermedades de tipo cardiovascular, diabetes, obesidad, osteoporosis.

2.Aumenta el nivel de energia y ayuda en la reducción de estrés.

3.Disminuye los niveles poco saludables de colesterol y tensión arterial.

4.Disminución del riesgo de sufrir algunos tipos de cancer, especialmente el de colon.

5.Para que en  un futuru  tengamos una vejez sana,activa y independiente la actividad física es un factor tremendamente importante.

Esta comprobado que la falta de actividad física es una de las principlaes causas básicas de defúncion,enfermedad y discapacidad.Segun la OMS mas de dos millones de muertes son atribuibles a la inactividad física.

Desde el Gimnasio Femenino Easo os animamos a practicar ejercicio y mejorar todas juntas nuestra calidad de vida!!